Трансжиры

Что такое трансжиры?

ПРОЛАКТИН

Пролактин – один из самых загадочных гормонов, которые вырабатываются в человеческом организме. Его функции настолько многообразны, что он до сих пор является предметом исследований и научных открытий. Что же мы о нем знаем на сегодняшний день, что происходит с организмом, если пролактин повышен, может ли этот гормон вырабатываться у мужчин и детей?

Сколько углеводов потреблять при жиросжигании?

В чём разница между простыми и сложными углеводами

Разминка перед тренировкой

Структура любого тренировочного занятия – гибкая система, она полностью зависит от целей, которые вы ставите перед собой, приходя на тренировку, однако, в ее составе есть и обязательные компоненты. Одним из них является разминка, от наличия или отсутствия которой в тренировочном комплексе зависят эффективность занятия и его результат.

Как защитить суставы и связки во время тренировок?

Многие люди, которые систематически тренируются, иногда или постоянно жалуются на разного рода боли как в самих суставах, так и в сухожилиях, которые их окружают. Самые распространённые болевые точки: колени, локти, плечи и спина.

Что происходит с вашим телом, когда вы долго не тренируетесь

Пропуская тренировки вы позволяете мышцам терять набранную силу и объём. Пропуск тренировок ради того, чтобы выспаться не влечёт особого вреда . Если снабжать организм питательными веществами и дать хороший отдых, то особого ущерба вы не ощутите.

Положительные и отрицательные свойства кофеина

Все же видели мемчики с фразой «Утро начинается не с кофе»? Так вот у многих как раз с него утро и начинается, а у некоторых даже тренировка. Речь пойдёт о полезности и вредности кофеина.

Кето диета - низкоуглеводная диета

Кетогенная диета вызывает множество противоречивых мнений. Нужна ли она спортсменам и любителям здорового образа жизни?

Tейпирование коленного сустава

Рассматриваемая методика заключается в нанесении на ушиб, травмированный участок спец. клейкой ленты. Лейкопластырь наносят на поврежденные сочленения, мышечные волокна. После закрепления, они обеспечивают определенной зоне покой.

Анатомия плеча и его тейпирование при вывихах и растяжениях

Плечевой сустав — наиболее подвижный сустав организма человека. Он образован головкой плечевой кости и суставной впадиной лопатки. Суставная впадина лопатки имеет форму уплощенного блюдца, а суставная головка плечевой кости — форму шара, площадь поверхности которого значительно превышает площадь поверхности суставной впадины (схема 1), из-за этого в плечевом суставе часто случаются вывихи и подвывихи.